Вчера прошла международная онлайн воркаут тренировка

При поддержке Министерства спорта РФ состоялась первая международная воркаут-тренировка онлайн с Виталием Куликовым. Выполнялись подтягивания в «Лесенку».

Правила тренировки предельно просты:
1. Каждый участник самостоятельно устанавливает стартовое количество подтягиваний, с которого начинается его «Лесенка». Это может быть 1,2,3 и более повторений.
2. Каждый участник сам устанавливает шаг «Лесенки», то есть количество повторений, которое он прибавляет в каждом последующем круге.
3. Участники выполняют подтягивания по очереди. Когда очередь дошла до вас, вы выполняете свое стартовое количество подтягиваний и ждете, когда завершится полный круг.
4. Во втором круге вы прибавляете количество подтягиваний, которое установили для себя. И так далее до тех пор, пока не дойдете до 30 подтягиваний.
5. Участник, который не справился с очередным подходом (например, сделал 9 подтягиваний вместо нужных 10), выбывает из «Лесенки».

Данная тренировка в прямом эфире не является соревнованием. Здесь не будет призов и победителей. Это дружеская встреча мирового спортивного сообщества с целью провести максимально продуктивную тренировку, познакомиться и с пользой провести время.