«Умирая от смеха», продлеваем жизнь

Новости

В рамках празднования дня смеха представители министерства здравоохранения ответили на вопрос: «Может ли смех поправить здоровье?»

-Улыбка, вопреки своему внутреннему угрюмому состоянию, может привести к депрессии, - считает терапевт-кардиолог Елена Карченова. – Существует более четырех- сот градаций хохота и смеха: «ху-ху» - свойственен людям с предрассудками, «хи-хи» - ироничный смех, «хе-хе» - свойственен льстецам, «ха-ха»- искренний. При смехе в организме образуются гормоны счастья –эндорфины. Резервы не вечны. Никулин, Румянцев – долго ли они жили? Все хорошо в меру. Человек должен смеяться от 30-ти до 60-ти минут в день. Во время смеха в движение приходят 80 мышц, углубляется дыхание, активизируются легкие, а это увеличивает приток кислорода к мозгу. При этом организм выделяет больше лейкоцитов и антител, защищающих нас от бактерий и вирусов. Смех регулирует уровень сахара в крови, укрепляет сосуды, снижает восприимчивость к боли.
В санаториях России действует программа смехотерапии. В Америке 90% используют телетерапию – разговор с психологом через видеотрансляцию. Существуют волонтерские движения клоунов, которые помогают ребятам, лежащим в стационарах с тяжелыми заболеваниями. В Москве центр «Дети Марии» осуществляет проект «Клоуны приходят к детям». Эту идею впервые сформулировал американский врач Пэтч Адамс, который создал целую теорию «клоунской медицины». В Петербурге набирает популярность международное волонтерское движение «Доктор-клоун».

- В Саратове подобные мероприятия уже в течение 3-х лет один-два раза в месяц проводит актриса театра кукол «Теремок» Татьяна Кондратьева, - отметила народная артистка России Римма Белякова. – Актеры поднимают настроение, будят желание жить. В качестве лечения от плохого настроения поможет и умение смеяться над собой, помогает и ощущение «нужности». Я порой прибегаю к методу Пушкина: «Как мысли черные к тебе придут, откупорь шампанского бутылку. Иль перечти «Женитьбу Фигаро».

По словам врача-педиатра Наталии Большинсковой, депрессию можно вылечить, играя с детьми, особенно помогает «Рассмеши Несмеяну». Смеяться нужно часто и много. Это улучшает как физическое, так и психическое самочувствие. Он снижает выработку гормонов стресса и уровень холестерина, нормализует давление и укрепляет иммунитет. Иногда достаточно всего лишь засмеяться, чтобы избавиться от сильной головоной боли. Нужно больше общаться с жизнерадостными людьми, можно перед зеркалом корчить разные смешные рожицы. У человека двигаются плечи, вибрирует диафрагма, расслабляются мышцы шеи, спины и лица. Но смехотерапия имеет и противопоказания. Долго смеяться не советуют людям, у которых грыжа, глазные заболевания или легочные болезни. Много смеяться опасно, когда есть угроза срыва беременности или послеоперационные осложнения. Существует даже целая наука о смехе – гелотология. Ее основатель Норман Казинс страдал от редкой болезни суставов. Когда у врачей опустились руки, Казинс закрылся в комнате и часами смотрел комедии. Через неделю у больного исчезли боли, через месяц он начал двигаться, а через два вышел на работу. С тех пор в США и Европе начали серьезно изучают влияние смеха на здоровье человека.

Медицинский психолог Ольга Кабкова советует угрюмым людям менять мышление, смеяться над своими проблемами, общаться с позитивными людьми, подбирать шутки, которые похожи на Вас и на Ваши ситуации, смотреть комедии. Также в круглосуточном режиме работает телефон доверия Саратовского городского психоневрологического диспансера – 75-14-00.